天眞堂氣功鍼灸院 | 日記 | 食と健康３

　私は鍼灸の専門学校で講師もしています。夜間部の授業がある日は帰宅が２２時を過ぎます。それから夕食（？）をいただくわけですが、以前はご飯をしっかりいただいていました。翌朝は食欲がなく、胃がもたれている感じです。それで、食べる量を減らしてみたり、帰宅後は食べないようにしてみたりもしました。
　でも、ご飯（米）を抜いて、おかずだけの食事にしたら、睡眠は深くなり、朝はお腹がすいて食欲ばっちりです。
　ん、日本人だから米を食べるのは当然だと思ってましたが、そんなことないですね。もちろん、個人個人で違うかとは思いますが。