天眞堂氣功鍼灸院 | 日記 | 太極拳２

　太極拳はゆっくりとした堂さなので一見、簡単そうに見えますが、実は楽ではありません。
　ゆっくりとした動きで、腰を落として重心を右足から左足、左足から右足へと動かしたり、また片足立ちになったり、低い姿勢になったりと、かなり足腰が鍛えられます。
　「老化は足から」と言われますが、そこで日本臨床整形外科学会は高齢者にフラミンゴ体操を推奨しています。これは片足立ちとスクワットです。こういうことからも太極拳は老化予防にも最適な動きだと言えます。