天眞堂氣功鍼灸院 | 日記 | 熱中症対策

　今日は名古屋・岐阜は３５度の猛暑日でした。こう暑くなると急激に熱中症が増加しますね。
　熱中症対策には水分補給が言われていますが、水分は空腹時に摂取すべきです。食事中と食後すぐは胃液を薄めてしまい、消化力が落ちてしまいます。消化力が落ちるということは、すなわち体力が落ちることでもありますから、熱中症対策としては逆効果です。
　さらに忘れてはならないのは塩分補給です。大量の発刊で相当に塩分が失われますので、水分補給と共に塩分補給も忘れてはいけません。
　そして、もう一つ大事なのがビタミンＣ補給です。ビタミンＣは熱に弱いことでも知られていますが、高温によりビタミンＣが破壊されますので、この補給も重要です。柿の葉茶やローズヒップティーを飲むと天然ビタミンＣを大量に摂取できます。