天眞堂氣功鍼灸院 | 日記 | ガンコは禁物！

　高齢者の方で、「疲れるので何もしない！」という人がいらっしゃいます。
　そうすると、身体は、ますます怠けてエネルギーを作る量を減らしていくので、さらに何もしなくても疲れるようになってしまいます。そして、それを“年のせい”にするわけです。
　これは年齢に関係なく、少し疲れる程度の運動や仕事をしている方が、身体はそれに見合ったエネルギーを作るように細胞の中のミトコンドリア君が働いてくれるので、徐々に疲れなくなってきます。
　ですから、“疲れるから休息”ではなく、少し疲れるくらいの運動を継続することで体力がついていきます。これ、年齢に関係ないですから…、でも年齢が高いと自分の思イコンでいることを変えられない、つまりガンコになっちゃうんですよね…。